O aluno de personal trainer quase sempre chega por indicação ou pelo Instagram. Mesmo quando vem por indicação, ele abre o perfil antes de chamar no WhatsApp. Ele quer ver como você corrige um exercício, que tipo de aluno atende e se o seu jeito de treinar combina com ele.

Este guia mostra o que o Código de Ética da Educação Física exige na publicidade, como montar o perfil, o que postar em cada nicho e como levar o seguidor até a aula experimental. As regras de outras profissões de saúde no Instagram estão reunidas em uma página própria.

As regras do CONFEF para o Instagram

O Código de Ética do Profissional de Educação Física em vigor é a Resolução CONFEF 508/2023, publicada em outubro de 2023. O texto pode ser consultado na página do CREF12/PE. Os pontos que afetam o Instagram:

• Nome e número do CREF em toda publicidade. O art. 4º exige que a publicidade de qualquer conteúdo de Educação Física, digital ou presencial, traga o nome e o número de registro do profissional. O CREF12/PE orienta o formato “CREF 000000-G/UF” nas redes sociais.
• Conteúdo com base técnica. O art. 5º, XVII, veda divulgar em redes sociais conteúdo tecnicamente infundado ou inapropriado que possa causar dano a quem segue a orientação.
• Sigilo. Dados confidenciais de alunos não podem ser divulgados (art. 5º, XIII).
• Preço. O código veda disputar serviços por aviltamento de honorários ou concorrência desleal (art. 10, §2º). Aula por um valor muito abaixo do mercado, anunciada para tirar aluno de colega, entra nessa regra.

Antes e depois

Não encontramos norma do CONFEF ou de um CREF que regule o antes e depois. Como a imagem mostra o corpo e dados de saúde do aluno, vale a Lei Geral de Proteção de Dados, que trata dado de saúde como dado sensível (art. 11). Na prática:

• peça autorização por escrito, dizendo onde a foto vai ser publicada e por quanto tempo;
• use a mesma luz, o mesmo ângulo e nenhuma edição;
• informe na legenda o tempo de treino e que o resultado varia de pessoa para pessoa;
• tire a foto do ar se o aluno pedir.

Nas clínicas de estética, a regra do antes e depois muda conforme o conselho de quem fez o procedimento, como explica o guia para clínicas de estética.

Alimentação e suplementos

Dieta individual e prescrição de suplementos são atribuições do nutricionista. Dicas gerais de hidratação e rotina são comuns, mas cardápio e dose de suplemento ficam de fora do seu conteúdo. Uma parceria com um nutricionista resolve isso e ainda traz público novo. O guia de Instagram para nutricionista mostra o que o CFN permite nesses posts.

Como montar o perfil

1. Campo “nome” com o que o aluno busca. “Rafael Lima | Personal Trainer Moema” aparece em mais buscas do Instagram do que só o nome.
2. Bio com nicho, região e CREF. Exemplo: “Treino para iniciantes acima de 40 anos. Presencial em Moema e online. CREF 000000-G/SP”.
3. Link para aula experimental. WhatsApp com mensagem pronta, como “Quero agendar uma aula experimental”.
4. Localização ativada, se você atende presencialmente em uma região.
5. Destaques: Como funciona, Alunos, Treino online, Onde atendo, Dúvidas.
6. Foto de rosto, com luz boa. A foto de corpo pode ficar para os posts.

O que postar por nicho

O conteúdo que atrai aluno é específico. Um vídeo de agachamento para iniciantes acima de 50 anos atrai quem você quer atender. Um vídeo genérico de treino de pernas compete com milhões de outros.

Iniciantes e sedentários

• Os três exercícios para começar em casa sem equipamento.
• Quanto tempo leva para sentir diferença no condicionamento.
• Dor muscular no dia seguinte: o que é normal e o que não é.

Emagrecimento

• Por que só a balança engana e quais outras medidas acompanhar.
• Treino de força para quem quer emagrecer.
• Como manter o treino nas semanas de viagem ou de muito trabalho.

Hipertrofia

• Execução correta e erros comuns de um exercício por vídeo.
• Como organizar a divisão de treino na semana.
• Descanso entre séries e por que ele muda o resultado.

Terceira idade

• Exercícios de equilíbrio para prevenir quedas.
• Força para subir escada e levantar do chão.
• Como adaptar o treino a quem tem artrose, com a liberação médica em dia.

Gestantes e pós-parto

• O que muda no treino em cada trimestre, sempre com acompanhamento médico.
• Retorno ao treino depois do parto.

Corrida

• Como começar a correr com intervalos de caminhada.
• Fortalecimento para evitar lesão no joelho.
• Como se preparar para a primeira prova de 5 km, explicado em carrossel.

Formatos que funcionam

Veja quando usar reels, carrossel ou stories antes de montar a semana. Para personal trainer, estes formatos rendem mais:

• Reels de execução: o exercício certo e o erro comum lado a lado. Para gravar com o celular e editar no próprio app, veja como gravar Reels para o seu perfil.
• Carrossel: passo a passo de um treino curto, que as pessoas salvam.
• Stories: bastidores das aulas, com autorização dos alunos que aparecem.
• Depoimento em vídeo: o aluno contando como era a rotina antes e como está agora, com autorização.
• Séries: “30 dias de mobilidade”, com um vídeo por dia, mantêm as pessoas voltando ao perfil.

Do seguidor à aula experimental

1. Chamada clara no fim dos posts. “Quer montar seu treino? Chame no direct e agende uma aula experimental.”
2. Resposta rápida no direct. Deixe respostas prontas para valores, horários e regiões atendidas.
3. Aula experimental com data. Ofereça dois ou três horários concretos em vez de “quando você puder”.
4. Hashtags locais. O Instagram limita cada post a 5 hashtags. Combine o nicho com a cidade, como #personalmoema ou #corridabh. Mais detalhes em hashtags no Instagram.
5. Parcerias locais. Lives e posts em conjunto com nutricionistas e fisioterapeutas levam seu perfil a um público que já se interessa por saúde.

Datas que rendem conteúdo

• Janeiro: metas de ano novo e retomada da rotina.
• Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril.
• Dia do Profissional de Educação Física, 1º de setembro: bastidores e formação.
• Primavera: preparação para o verão, com foco em hábitos que se sustentam.

Coloque essas datas num planejamento mensal de posts para gravar os vídeos com antecedência.

Erros comuns

1. Esquecer o número do CREF na bio e nos posts.
2. Publicar antes e depois sem autorização escrita ou com foto editada.
3. Prescrever dieta ou suplemento nos posts.
4. Postar treino pesado sem orientação de execução, o que pode causar lesão em quem copia.
5. Publicar só treino próprio e nunca mostrar como você trabalha com alunos.
6. Anunciar preço muito abaixo do mercado para tirar aluno de colega.

Métricas

• Conversas iniciadas no direct e agendamentos de aula experimental.
• Salvamentos: carrosséis de treino são os posts mais salvos. Repita os temas.
• Alcance de não seguidores nos Reels: mostra se você está atraindo gente nova.
• Seguidores da sua cidade: confira no painel de público, se você atende presencialmente.

Gravar treino, editar e ainda escrever legenda toda semana toma o tempo que você usaria com alunos. O PostCreator gera a arte e a legenda dos posts no estilo do seu perfil e agenda a publicação, e você revisa antes de ir ao ar.

Criar conteúdo estratégico para o Instagram exige tempo que você poderia usar atendendo alunos. O PostCreator da Ravia usa inteligência artificial para gerar posts profissionais em minutos, para você manter a presença ativa enquanto foca no que importa. Teste grátis agora e veja como funciona!